随着冬季来临，你是否开始发烧、拉肚子，看医生时又听到了「肠胃型感冒」这样的词汇呢？其实这是近年来医生们口中常讲的「肠胃型感冒」，指的是一种同时引发呼吸道、肠胃道不适的病毒感染。

　　致感冒病毒侵入肠胃 就会造成肠胃型感冒！凯发K8一触即发当病毒感染在上呼吸道时就会引起一般所说的喉咙痛、流鼻水等感冒症状，而侵犯到肠胃道时，就会造成上吐下泻，而出现病毒性肠胃炎现象，医生们为了简易地将其与细菌性肠胃炎划分，所以就将其称为了「肠胃型感冒」。

　　其中感染病毒性肠胃炎时，最危险、严重的一种病毒，就是近年来赫赫有名的诺罗病毒。冬季不但是诺罗病毒最为活跃的季节，更会让患者明显出现发烧、疲累倦怠等缓症外，更会出现腹部抽痛、上吐下泻导致脱水等急症。

　　就算看了医生、领了处方药，许多民众也会疑惑不知道要怎么样进食，才能让生病的肠胃快快康复。=甚至有许多病患会勉强自己吃得更加营养，反而会让呕吐、下痢的症状演变得更为严重，不但伤害了大肠跟食道，还推迟了胃部、小肠机能的修复速率。

　　一般病毒性肠胃炎、肠胃型感冒患者的饮食可以分为三个阶段：初期、中期跟预后短期疗养，只要三阶段的饮食、生活细节都有注意到，就能快速赶跑肠胃中的不速之客，让身体重建健康的肠道菌相，恢复坚强免疫力。

　　其实不论是任何腹痛或下痢的疾病，民众最先要做的都是让肠胃彻底休息，因为这时肠胃的排便正是靠着免疫系统的运作，想将侵入体内的致病原彻底排出。所以这时不论吃什么东西，肠胃都不会有良好的消化，反而会吃什么就拉什么，如果下痢激烈，连续拉了1～2天，平井营养师甚至建议民众直接断食，让肠胃能够在排泄之余彻底歇息。

　　但是，虽然病发初期不容易有食欲，长期的腹泻却有可能导致身体电解质失衡，缺水又缺盐而引发休克，因此民众应该在家中备好口服补水液、电解质运动饮料，或是自制补水食盐水（用1公升的开水对10公克的食盐制作即可）。也要注意，不要将这类饮品冰镇过，尽量放置至常温后，在喝之前兜在怀里暖一下至与肌肤表面等温，就不怕让内脏受寒。

　　可以煮排骨汤或其他药膳汤喝。喝一段时间之后k8凯发天生赢家一触即发，会发现食欲及食量都明显增加，体力及精神变好，走路较快，手脚有力，这就表示脾胃功能转好，肾气也获得补充了。

　　老人家的饮食一定要营养均衡，倒不是怕挑食，而是担心吃素的老年人口非常多，长期下来营养失衡易生大病。另外就是血脂及体脂肪率持续攀升的。因为不能吃肉类，取而代之就是摄取过量的淀粉，但淀粉吃下肚之后转化成糖类，如果没消耗完就会转变成脂肪堆积在体内，导致血脂肪及体脂肪飙高，使心血管疾病罹患率大大提高。

　　其实中医养生的最高指导原则，就是凭借着日常的饮食及作息来调养身体，并不是吃些高级药材或是珍贵食材；而人之所以会生病，有高达九成是因为饮食不当与自己的体质不合所致。希望大家先了解自己的体质，再寻求最适合的食补，如此一来则健康长寿指日可待。