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　　“这已经是我喝的第8杯水了，今天的任务已经完成。”“每天喝水还要当成任务，凯发K8一触即发也不一定非得喝够8杯水吧。”

　　相信很多人对一天喝多少水都非常关注。近些年来，关于每天喝8杯水的说法一直存在。每天真的要喝够八杯水才能维持到的健康状态吗？

　　在现代人的养生意识不断增强的情况下，很多人开始关注自己每天的饮水量，每天应该喝够多少水才健康的？

　　面对这些问题有研究者指出，并不是每天一定要喝够8杯水，这种说法并没有科学的依据，因为每个人每天的喝水量是需要结合自己的具体情况来定的。

　　而且每天在为补充水分的时候，也不一定完全是借助于纯水来补充的，因此，关于每天喝多少杯水的说法只是一种误导，并没有什么科学性。

　　因为每个人在每天的活动量以及排汗量是不一样的，因此每天的饮水量并没有统一的标准，最重要的是在喝水时，一定要注意水的水质和水温以及正确科学的喝水方法。

　　只有科学的盐水才能更好地促进健康。正确喝水的话可以改善身体的机能，使身体保持在活力状态。

　　其实在一日三餐中，我们吃的食物里边也含有一定的水分，即便是煮过的蔬菜里边的含水量每100克也达到了20毫升的水。

　　此外水果里边的水分也是比较多的，凯发K8一触即发只要一天营养均衡，配上水果蔬菜，基本上可以摄入大概七八百毫升的水。如果再进食其他汤水的线杯水有可能超标。

　　如何判断自己要不要补水呢？其实方法是比较简单的，比如嘴唇脱皮或者皮肤比较干燥以及没有弹性的。

　　这些都说明了身体正处于缺水的状态。如果脱水比较严重的话，就会出现意识模糊或者虚弱无力的感觉，严重脱水有可能导致生命危险。

　　其实在喝水的时候一定要注意水质，相信大多数人都听说过，喝弱碱性水更有利于健康。但事实上这种说法也没有绝对性的，因为水质的好坏并不一定完全取决于酸碱度。

　　而是水里边含有了哪些有利物质和矿物质，还有哪些有害物质。在大多数情况下将自来水煮沸之后就可以成为安全的饮用水，如果要选择瓶装水的话，一定要确保瓶装水的质量。

　　在饮水的时候水温也是非常重要的，如果水温过高或者过低，同样会对胃部黏膜造成刺激，甚至影响的消化功能，因此在喝水的时候最好喝温水。

　　温水才能更好地促进胃肠道蠕动，为身体健康提供保障。其实在喝水的时候，正确的喝水方法也是比较重要的。要保持多次慢喝，而不是一次性喝太多的水。

　　相对于其他饮料来说，白开水的安全度更高，但是在喝白开水时，凯发K8一触即发一定要注意这些水的放置时间不能超过48小时。