寒假期间，孩子容易出现生活不规律、户外活动不足、电子产品使用时间过长k8凯发、饮食不健康等情况。家长要帮助孩子提高健康意识，做到科学用眼、规律作息、健康饮食，度过一个健康、愉快的寒假。

　　在做好防寒保暖的情况下，家长可带孩子进行多种形式的亲子户外活动，保证每天日间户外活动不少于2小时。

　　读书写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛距离书本约一尺，身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。

　　使用电子产品学习30～40分钟后，应休息一下，凯发K8一触即发远眺放松眼睛10分钟；非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟，每天不宜超过1小时k8凯发。

　　电视的观看距离不小于屏幕对角线倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。

　　家长应关注孩子的视力变化情况，主动观察和询问孩子有无眯眼、皱眉、视物模糊等现象，并及时带孩子到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早治疗。

　　春节期间，聚餐忌荤菜过多，要合理搭配，少吃高盐、高糖和高脂肪的食物。控制大鱼大肉，避免营养过剩，防止超重肥胖。

　　家长与孩子建立良好的沟通机制，坦然面对孩子情绪变化，教会孩子调节情绪的方法，如深呼吸、运动、写日记等。